À medida que os problemas vão surgindo, os psicólogos no meio desta complexidade servem como guias. Isto porque enquanto a vida nos apresenta alguma complexidade, desde saber gerir o stresse, a melhorar relacionamentos ou processar perdas… os psicólogos têm um papel ativo na nossa vida.
Procurar ajuda de psicólogos demonstra força, não fraqueza.
Mas neste artigo, exploraremos 4 razões pelas quais procurar um psicólogo é uma das melhores decisões que pode tomar ao se deparar com um problema.
Melhora a autoconsciência e a regulação emocional
Os psicólogos ajudam a descobrir as causas subjacentes do sofrimento emocional, oferecendo uma compreensão mais profunda de si mesmo. Por exemplo, estudos mostram que a terapia ativa o córtex pré-frontal do cérebro, o que melhora a regulação emocional e as habilidades de resolução de problemas.
Isso não apenas ajuda com os problemas atuais, mas também cria resiliência para desafios futuros.
Evita que pequenos problemas se tornem grandes problemas
Muitas são as pessoas que adiam a ajuda por parte de um profissional, esperando que as suas lutas se resolvam por conta própria. No entanto, problemas emocionais ou de saúde mental não tratados podem aumentar.
Por exemplo, o stress não tratado pode levar a problemas crónicos de saúde, como:
- hipertensão;
- distúrbios do sono;
- doenças cardíacas;
Ao procurar ajuda de um psicólogo, logo que um problema se apresenta, poderá evitar que ele se transforme num transtorno mais complexo e debilitante, promovendo uma intervenção precoce que facilita a recuperação. O que, ao mesmo tempo, irá estar a tomar uma atitude proativa para proteger a sua saúde mental e física.
Apoio na gestão de emoções aprender capacidades de coping
Um dos maiores benefícios de trabalhar com um psicólogo é aprender mecanismos práticos de coping, estratégias para lidar com os desafios internos e externos que vão surgindo. Sejam técnicas de como gerir o stress, práticas de atenção plena ou habilidades de comunicação.
A psicologia também aborda a importância de gerir emoções como a ansiedade, medo e frustração, que são comuns em
momentos de crise. Terapias como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajudam cada pessoa a reestruturar padrões de pensamento negativos, promovendo uma resposta emocional mais adaptativa. Além disso, nós enquanto psicólogos, auxiliamos no desenvolvimento de capacidades que favorecem a construção e desenvolvimento de uma mentalidade positiva diante das dificuldades.
Desafiar o estigma em torno da saúde mental
Em muitas culturas, ainda há um estigma persistente em torno da ajuda psicológica, mas essa perspetiva está a mudar. Pois, existe um aumento constante de pessoas a reconhecer o valor da terapia.
Além disso, envia uma mensagem poderosa — tanto para si como para os outros — de que priorizar a saúde mental é essencial. Assim como visitamos um médico para doenças físicas, consultar um psicólogo para preocupações emocionais ou mentais é uma parte vital do autocuidado.
Os psicólogos fornecem um ambiente confidencial e imparcial onde pode se expressar livremente.
Sim, é verdade que os desafios da vida podem parecer isolados, mas você não precisa de enfrentá-los sozinho.
Procurar ajuda de um psicólogo é uma decisão de priorizar a sua saúde mental e emocional. Esteja você a enfrentar stress, um problema de relacionamento ou uma mudança de vida avassaladora, a orientação profissional pode ajudá-lo a seguir em frente com clareza e confiança.
Lembre-se que Investir na sua saúde mental hoje é um investimento num amanhã mais saudável e gratificante.
Não espere que o problema cresça, procure ajuda e dê o primeiro passo em direção à cura.